Pait Ki Tond Kam Krne K Tarika-How to Lose Belly Fat Quickly in Urdu

 آج کل اکثر خواتین اور مردوں کی توند نکل آتی ہے۔ اگر آپ کی توند نکل آئے تو شخصیت کا سارا تاثر خراب ہو جاتا ہے اور ذہنی پریشانی الگ ہوتی ہے۔  مرد ہو یا عورت توند بہت بری لگتی ہے۔ توند کو کم کرنے کے لیے بہت سے آسان طریقے ہیں ورزش والی سائیکل سے آپ توند ختم کر سکتے ہیں۔ چائے قہوے میں لیموں کا رس نچوڑ کر پینے سے بھی توند میں نمایاں کمی ہوتی ہے۔ توند کم کرنے کے لیے اپنا انداز زندگی تبدیل کرنا بھی بہت ضروری ہے۔ صبح و شام سیر کو اپنا معمول بنائیں۔ اپنی غذا کا خاص خیال رکھیں۔ تلی ہوئی چکنی چیزیں، بالائی ، مکھن ، کریم، پنیر ، آئس کریم ، چاکلیٹ ، مٹھائی ، بسکٹ ،کیک ، پیسٹری، اور پیسی کولا مشروبات وغیرہ سے پرہیز کریں۔

تازہ سبزیاں، سلاد، دلیہ ، سادہ ابلے چاول ، چھلکے والی دالیں غذا میں شامل کریں۔ صبح ابلے ہوئے گرم پانی میں ایک چمچ شہد اور ایک لیموں کا رس ڈال کر پیا کریں۔ روٹی کی مقدار آہستہ آہستہ کم کریں۔ توند نکلنے کی سب سے بڑی وجہ بیسار خوری اور کام کاج نہ کرنا ہے۔ گھر کے کام کاج خود کریں۔ صبح اٹھ کر نماز پڑھیں ، رات کو نماز پڑھ کر جلدی سونے کی عادت ڈالیے ۔ان باتوں پر عمل کرنے کے ساتھ ساتھ آپ نیچے دئیے گئے آسان گھریلو نسخوں پر عمل کر کے اضافی چربی پگھلا سکتے ہیں اور توند سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔

زیادہ نمک کھانے سے پرہیز کریں کیونکہ بہت زیادہ نمک جسم میں پانی کی کمی کے ساتھ ساتھ جسم کو پھولنے پر مجبور کرتا ہے۔

چیونگم کھانے سے پرہیز کریں۔ جو شخص چیونگم چباتا ہے وہ کچھ مقدار میں ہوا بھی ہضم کر لیتا ہے جس سے پیٹ پھولنے اور گیس کی شکایت پیدا ہوتی ہے۔

کھانا ہمیشہ آہستہ آہستہ چھبا کر کھائیں اگر آپ تیزی سے خوراک کو نگلتے ہیں تو یہ پیٹ کے پھولنے کا باعث بنتا ہے۔

میٹھی اشیا میں بہت زیادہ کیلوریز ہوتی ہیں جس کے نتیجے میں اضافی چربی پیٹ کے گرد جمع ہونے لگتی ہے۔

جنک فوڈ میں نمک بہت زیادہ ہوتا ہے۔اس لیے ان اشیا کا استعمال بہت کم کریں اس کے ساتھ کولڈ ڈرنکس بھی پیٹ پھولنے کا باعث بن سکتے ہیں ۔زیادہ پانی کا استعمال کریں کیونکہ پانی جسم کو ڈی ہائڈریشن سے بچاتا ہے جس سے پیٹ نہیں پھولتا۔

پھل جیسے کہ بیریز، چیری، سیب اور مالٹے وغیرہ میں ایک قدرتی جز کیروسیٹن پایا جاتا ہے جو معدے اور پیٹ کی سوجن کم کرتا ہے ۔

پیٹ کی چربی سے نجات کے لیے یہ بھی ضروری ہے کہ تمباکو نوشی فورا ترک کر دیں کیونکہ تمباکو نوشی پیٹ کے گرد چربی جمع ہونے کا باعث بنتی ہے۔

Agar aap ka wazan ziada ha aur aap ki tond b nikal aaye ha tu ye article aap k lehe bout helpful ho sakta ga. Is article ko end tak parney se aap ko pait aur wazan kam karney k bout se gharelu totkay aur rohani waziaf mil jayen ge jo aap ko izaafi charbi tezi se pighlane main madad dete hain.

Green Tea anti oxidant se bharpoor hoti ha jo k tond k pait ki charbi ko pighlane main madad dete ha. Agar aap tezi se wazan kam karna chatay hain tu har kaney k bad green tea zaroor peain. Green tea ko peena mamool bana lena tond ki charbi ko tezi se pighlata ha.

T teaspoon Daar Cheeni neem garam pani main honey ke sath mila kar subah pee lain chand dino main pait kam hona shoror ho jaye ga.

Saib ka sirka pait ki charbi ko kam karney k lehe bout he mofeed ha is main acidity level ko control karney ki salahit mojood hoti ha. Saib k sirka ko rozana subah garam pani main mila kar peena faida mand hota ha.

1. Namk yani salt ki mikdar khany mein kam krny sy pait ki faltoo churbi zial ho jati hy.

2. Pait kam karne ke liya 250 Gram angoor k rus ko 750 Gram roghn e zaitoon yani olive oil mein mix kr ky 1 hafty ky lyey dhoop main rakh dain. Drmian mein gahy bga is ko hilatee rahein. 1 hfty k baad mulmul ky kapry main chhan kr bottle main rakh lain. is tail ki malish sy chnd dino mein hi pait apni asl jagha py wapis a jayey ga.

3. Subha swarey nihaar moonh 4 glass neem garm pani peenay sy bhi pait kam ho jata hy. Pani peenay sy bhook kam ho jati hy jis ki wjha sy wazan or pet dono kam ho jaty hain.

4. Green Tea pait ko kam karny main both muawan sabit hoti hy. Har khany ky bad 1 cup green tea pee lain pait khud ba khud kam ho jayey ga.

5. Apple, Banana, Nashpati aur Grapefruit ka istimal pait ki churbi khtm krta hy.

6. Neem garm pani main 1 khany ka chmch honey mila kr nihaar moonh pee lein. Pait chnd dino mein kam ho jyey ga.

7. Apny khany main Daar Cheeni or Adrk ka istimal brhana bhi pait kam karne ka aik asmoda totka hai.

8. 1 Glass Neem garm pani mein 1 Lemoo nchorein or 1 chmch honey mila kar nihar moonh pee lain. Is totkay ko 1 maheeny istimal karney se pait kam ho jayey ga.

9. Agar aap motapa aur pait ki tond se nijat hasal karna chata hain tou junk fast food se ijtenab karen kiun k inke ziada istemal se bhi pait barhata hai. Is k sath soft drink b kam use karain.

10. Smoking se perhaiz Karen khuin k smoking ki waja se pait k gird charbi peda ho jata ha.

11. TV dekhte howey khane se ijtenab karen. Research se ye bat sahbat hoi ha ki TV ya mobile dektay howy agar kana kaya jaye tu wo motapey ka bahas banta ha.

12. Ghair zaroori cheezain na khaen.  Jo khaen ahistgi se aur khoob chaba chaba kar kahan.

13. Chawal ka zida istimal na krein kionky chawal wazan brhany main ahm kirdaar ada krta hain.

14. Warzish ko apna mamool banaen aur rozana kam az kam 20 minute ki tez walk ya jogging  zaroor karen. Is se extra fats burn hoti hain aur motapay se nijat milti ha.

15. Vegetables k rozana istimal sy pait ko kam kia ja sakta hy. Khanay k saath salad zaror kahian. Taza tamatar, tarbooz, kheera, saib, badam aur machlay khana by nikle howy pait kam hota ha.

Pait Kam Karne ke 15 Gharelu Totkay-Tond Se Nijat-7 Din Mein Motapa Kam Karne Ka Rohani Wazifa-delivery ke baad weight loss in urdu-smart hone ki medicine-pait kam karne wala belt-wazan kam karne ki exercise-smart hona-motapay ka ilaj tib e nabvi-islamic nuskha e qalb for weight loss-Tond Se Nijat Ke 14 Asan Tarike-Pait Kam Karne Ke Tarikay-Tond Kam Karne Ka Tarika-Pait Kam Karne ke Totkay in Urdu – Pait Chota Karnay Ka Desi Tarika-Tond se nijat k lie shandar treeeka-Pait Ki Charbi Pighlane Ka Tarika-Tond Se Nijat Ke 15 Asan Tarike-Pait Kam Karne Ke Tarikay-belly fats kaise kam Karen- pait ki charbi kam krny k tarikey- belly fats reducing tips- how to loose weight from belly- how to burn belly fats- pet ghatane k upay- pait kam karnay ka tarika-pait kam karne ka ilaj- exercise to reduce tummy-belly fat reduce exercise

Pait Aur Motapa Kam Krne K Tariqe In Urdu

 

Pait K Keeray Ka Ilaj By Ubqari Totkay

 

Kamzor Bachon Ko Mota Karne Ka Tariqa- Gain Weight Fast Tips In Urdu

 

Disadvantages Of Bodybuilding Side Effects In Urdu- Bodybuilding Ke Nuksan

 

Bachon Ko Bhook Na Lagna Bhook Ki Kami Ka Ilaj In Urdu | Bhook Barhane Ka Desi Nuskha