Kharaton Ka Ilaj In Urdu- Snoring and Treatment in Urdu

عام طور پر تصور کیا جاتا ہے کہ خراٹے پرسکون اور گہری نیند کی علامت ہیں ۔ جب کہ حقیقت یہ ہے کہ نیند کی حالت میں سانس لینے کے دوران ، ناک یا گلے میں رکاوٹ کی وجہ سے ، سانس لینے کے دوران ہوا ، راستے میں موجود ٹشوز سے ٹکرا کر ارتعاش پیدا کرتی ہے ۔ اس وجہ سے پٹھوں اور ٹشوز کی تھرتھراہٹ سے پیدا ہونے والی خراٹوں کی آوازیں بنتی ہیں۔

خراٹے لینے کا عمل سونے کے دوران سانس لیتے وقت ہوا کے راستے میں کسی رکاوٹ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ خراٹے صرف نیند کی حالت میں ہی ممکن ہیں کیونکہ جب آپ جاگ رہے ہوتے ہیں تو گردن کے مسلز ان ٹشوز کو کنٹرول میں رکھتے ہیں۔ تاکہ وہ سانس لینے کے عمل میں رکاوٹ نہ ڈالیں۔

طبی اعتبار سے خراٹوں کے کئی اسباب ہو سکتے ہیں۔ گلے کی جھلیوں کی سوزش، غلے کے غدودوں کا بڑھ جانا، ناک میں انفکشن، اعصابی ادویات جیسا کہ نیند کی گولیاں کا استعمال ، شراب نوشی، فاضل چربی کا گردن میں جمع ہونااور وزن میں اضافہ خراٹے لینے کی وجوہات ہیں۔خراٹوں کی وجہ سے سانس لینے کے عمل میں بار بار رکاوٹ پیدا ہوتی ہے اس لیے اگر خراٹوں کا باقاعدہ علاج نہ کروایا جائے تو دل کے امراض میں اضافہ ہو سکتا ہے۔

یہ بات انتہائی اہم ہے کہ ہم یہ جاننے کی کوشش کریں کہ ہم کن طریقوں سے خراٹے لیتے ہیں۔ اگر آپ بند منہ خراٹے لیتے ہیں تو یہ ممکن ہے کہ یہ برابلم آپ کی زبان کی وجہ سے پیدا ہو رہا ہو۔ اگر آپ کھلے منہ سے خراٹے لیتے ہیں تو یہ مسئلہ آپ کے گلے میں سافٹ ٹشوز کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اگر آپ کمر کے بل سونے کی وجہ سے خراٹے لیتے ہیں تو اس مسئلہ کو اپنا لائف سٹائل تبدیل کر کے قابو کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ سوتے وقت ہر پوزیشن پر خراٹے لیتے ہیں تو یہ ایک پریشان کن مسئلہ ہے اور آپ کو اس کا باقاعدہ علاج کروانے کی ضروت ہے۔ ایسی بہت ساری ٹپس ہیں جن پر عمل کر کے ہم خراٹوں سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔

خراٹوں سے نجات کے لیے ادوایات کے استعمال سے بہتر ہے کہ آپ اپنی طرز زندگی میں تبدیلی لائیں اور اس کے ساتھ چند احتیاطی تدابیر اپنا کر آپ اس مسئلے سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔اسی مقصد کے لیے آج میں آپ کو خراٹوں سے نجات کے لیے کچھ آسان نسخے اور ٹیپس بتا رہا ہوں جن پر عمل کر کے آپ خراٹوں سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔

روزانہ سونے سے پہلے ناک کو اچھی طرح صاف کر کے سوئیں۔

سیدھا لیٹ کر سونے کی بجائے کروٹ کے بل سوئیں۔

ایسی غذائیں جو کے بلغم پیدا کرتی ہیں رات کے وقت استعمال نہ کریں۔

اپنے وزن کو کنڑول کریں۔ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو آپ کبھی بھی خراٹوں سے نجات حاصل نہیں کر سکتے۔

روزانہ ورزش کو اپنا معمول بنائیں۔

رات کو سونے سے پہلے سافٹ ڈرنگ، یا نشہ آور ادویات استعمال نہ کریں۔

تقریباََ چارانچ اونچا تکیہ استعمال کریں۔ ۔

رات کو زیادہ کھانے سے اجتناب کریں۔۔

Snoring is a big problem in many people in the world. Unfortunately a few of them know the actual cause of snoring. Snoring is due to resistance in air passage while breathing. It happens when you can’t move air freely through your nose and throat during sleep. Due to obstacles in nose or throat, breathing occurred during the breathing Tashkent collapses and creates an urge. Due to this, scary sounds arise from horoscope of muscles and tissues. People who snore often have too much throat and nasal tissue or that is more prone to vibrate.

There may be several reason of Snoring such as throat membranes cause increased throat glands, due to nose infection, bone growth, use of nervous pesticide, use of drug addiction before sleeping, due to weight gain, heart diseases, blood disorder inside the brain, Blockage of nose, Vibration in epiglottis, weakens of muscles due to drinking alcohol, sleeping at the back which is reason of this issue. Change in lifestyle and adopt few precautions can be avoided by this problem.

We can get rid from this issue by making some changes in our daily life style.

1. By reducing weight we can get rid of snoring.

2. Exercise can also help to stop snoring.

3. By giving up smoking, alcohol, drugs and sleeping pills can stop Snoring.

4. Nose clearance, humidify bed room environment.

5. Over eating at night and quit sleeping on the back.

6. Eat yogurt daily to help with the snoring.

Here I am telling you one of the best remedy for snoring. Take Pepper Powder 10 grams, 20 grams Fill, 1 gram of Vegetables. Mix all these ingredients. Use one gram amount of these three ingredients in mixture with honey before sleeping. Do not use any food or drink after that remedy. Do not use dairy products that cause bulbs to be used at night.

Here is another easy snore treatment tip or Kharaton Ka Ilaj. Take Water  1 Cup, Cinnamon  1 Piece.  Add Cinnamon piece or 1/2 spoon powder in Boiled water and make Green Tea of these ingredients. Take one cup of this green tea at night before Sleeping.

kharaton ka ilaj in urdu-kharaton ka desi ilaj-kharate ki dua-kharate ka ilaj in urdu-kharate problem in urdu-Neend Main Kharate Ka Behtareen ilaj In Urdu-Kharate Ka asan gharelu ilaj-khatron ka ilaj-snoring treatment in urdu-Common Causes of Snoring and Treatment in Urdu-kharaton ka ilaj in urdu-kharate ki dua-kharate problem in urdu-kharaton ka desi ilaj-kharaton se nijat-kharate medicine-kharate ka ilaj in urdu-kharate ki waja-Natural Ways to Stop Snoring – How to Stop Snoring-Natural Ways to Stop Snoring-How to Stop Snoring